お弁当Menue チキンソテー、もやしとピーマンナムル、玄米＆黒米ご飯、梅干し やっと玄米＆黒米ご飯美味しく炊けるようになった 水に一晩つけて（少しお塩を入れる）、炊く。沸騰するまで中火で、そこから弱火で20〜30分。最後仕上げに、水分を飛ばすため中…